Des aliments gras, mais bons

Faire un régime une régime, ou faire attention à son poids c'est bien mais certains aliments, même gras sont bons pour votre santé.

-Les poissons gras: le saumon sauvage (pas de saumon d'élevage malheureux, ils sont bourrés d'antibiotiques et leur gras n'est pas "bon"), le hareng, la truite, les sardines et j'en passe. Riches en oméga 3 ils sont bons pur le cerveau et le coeur. Ils sont encore meilleurs grillés.

-L'avocat: Quoique difficile à choisir c'est un aliment gras mais bon. En salade avec quelques crevettes, des tomates et un filet d'huile d'olive et de citron il est exquis. Il est très bon pour la santé du coeur et pour combatre l'arthrite osseuse.

-L'huile d'olive: On en parlait justement, l'huile d'olive, riche en bonnes graisses et oméga 3 à condition de la manger sans la cuire, en salade.

-Les oeufs: Un oeuf contient 7gr de protéines et moins de calories que de protéines, ça donne a réfléchir. Pas trop non plus, 1 par jour pas plus.

Alors profitez en.

Il existe d'autres aliments gras et bons pour la santé mais les principaux à manger lors d'une régime sont là!